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柏の葉リレーマラソンに参加しました
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| 日曜朝は早起きしてラジオラン♪ |
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[2009年10月31日(土)
] 今日二度目のアップになりますが…。
今週始め、「すっきり 楽しく 美しく走る！」ジョガーのためのフリーペーパー、STEPの編集長・白滝桂子様より連絡をいただきましてラン関係のお仕事についての打ち合わせをしてきました〜  以前、白滝様のブログにコメントを残したら、私がライターだということを覚えてくださったのです。 STEPは大好きなフリーペーパーでしたので、最初連絡いただいたときは、びっくりしてしまいました。でも、ランがお仕事になるかも…なんて夢のようです。 ますます走りもライター稼業も、がんばらねば、と思っています！ さて、白滝編集長はラジオの構成作家でもいらっしゃるのですが、いまTOKYO FMでランナーのためのラジオ番組を制作されています。 その名も『JOGLIS』 日曜日朝5時〜7時半の番組なのですが、走る人のためになる情報が満載です！ 音楽もランやウォーキングのリズムに合うような曲がいっぱいかかります♪ パーソナリティーの浅利そのみさんは、元短距離ランナーでいらっしゃいます。彼女が生放送でレポする皇居の様子も楽しいです。 毎月2名のゲストがいらして、ランナーの方はもちろん、これから走ろういう方、運動を始めようかと思っている人へさまざまなアドバイスをしてくださいます。 明日11月からはスポーツジャーナリストの増田明美さんと、フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんがゲストです。 私も中野さんの収録に立ち会わせていただいたのですが、ランニングやウォーキングのメリットや、正しいランニングの呼吸法、シューズの履き方やストレッチの大切さなど、短い時間のなかにエッセンスいっぱいに語ってくださっていました。 「え〜、知らなかった！」「なるほど、その手があったか」などと思う話いっぱいです。 走る人でしたら、ビギナーはもちろん、ベテランランナーの方にもためになること必須ですから、ぜひぜひ聞いてみてください！！ 出演は、6時15分〜中野さん、6時45分〜 増田明美さんとなっています。 どうぞ、お聞き逃しのないように！！ 個人的には、私はランのとき聞いているのはラジオなので（携帯ラジオで聞いています）一石二鳥！！！ …といいたいのですが、日曜朝5時起き…なかなか出来ていません。 でも明日はがんばって早起きします！！ 日曜朝は早起きしてラジオラン♪ これを11月からの新習慣にしたいと思っています。 こっちもがんばるよ〜
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| 別所沼公園でフルマラソン完走！ |
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[2009年10月31日(土)
] 今日は連続フルマラソンギネス記録を持つ楠田昭徳さんが代表を務める「別所沼スマイルランニングクラブ」が主催する、「チャレンジ52記念 LSD&ウォーキング」に参加してきました
当初、別所沼公園までは走っていき、そこからラン30キロ強する予定でしたが、ラン友のIさんも参加するとのことで、彼女の旦那さまが運転する車で会場入り  。朝寝坊してしまったので、ものすごい助かりました。贅沢極まりないスタートでした（Iさん、本当にありがとう。旦那さまにくれぐれもよろしくです）。別所沼公園は徐々に紅葉していて、それはそれはキレイでした。  受付をすませ、準備体操をしてから、いよいよスタート前…。  別所沼公園は1周923.2mでフルマラソンの距離になるには45周プラス651m走ります。そのスタート地点まで場所移動します。  こちらは楠田さん。ランニングコースのスタート位置を説明してくれました。  「私がフルマラソン連続ギネス記録にチャレンジしていたときは、このタイル3コ分のところからスタートしていました」とのこと。 なんでも、正式な距離を計測するために、日本陸連の方が別所沼公園のランニングコースを計測したそうです。公には940mとなっているのですが、マラソンの距離を測るときには、角から角などは最短距離を測るので、そうすると923.2mになるそうです。 ってことは、今日は陸連公認のマラソンってことじゃない？？？ すご〜い！ なんだかテンションあがってきました（笑）。 カメラを持っていると、スマイルランニングクラブの方々が「撮ってあげますよ」といってスタートから撮ってくれました！  本当にありがとうございます。ピンクパンツが私、ターコイズブルーのウエアを着ているのがラン友のIさんです。カウントダウンして7時半にスタート！！ さあ、またまた旅が始まりますよ〜 今日はとにかくキロ6分というペースで走りきろうと思いました。最初の20周ほどはラン友のIさんとずっとおしゃべり（笑）。  楠田サンが写真をいっぱい撮ってくれました。ありがとうございます！！ これはカメラの時計によるとスタートして1時間15分くらい経った頃。なんだか二人、ブルー＆ピンクで決まっていませんか？？（笑）  これは９時頃。スタートして1時間半くらい。まだ笑顔がありますが、徐々に日差しがキツくなってきたのでサングラスしています。 この後、2週間前にフルマラソンを完走したばかりのIさんが「私ペース落ちてきたから小谷チャン先に行って〜」とのことだったので、調子がいいなあと感じた私は少しずつペースアップ。  楠田さんはいろんなところに移動しながら写真を撮ってくださいました。あ、この写真はちゃんと時計が映っています！ 9時55分ってことはスタートして2時間25分。このあたりはまだ元気で、1周5分10秒くらい？で走っていました（1キロにすると5分40秒くらい？）。私的にはかなり速い！ ビルドアップってこういうこと？ 同じチャレンジに参加している人からも「いいペースですよ」なんて言われながら走っていて、密かに「このまま行けば、サブ4とかいけちゃうんじゃない？？」なんて思ったりしちゃったりなんかして…。 そう思った矢先、2時間50分くらい経ったところで、私、スッテーンと見事に転んでしまいました〜！！！ ランニングコースのちょっとした段差に対応できなかったんです。右膝を擦りむいてしまいましたが（CW−Xのタイツも、しっかり破いてしまいました！）幸い、地面がやわらかかったので手のひらから血が出たりすることはなかったです。でも、この頃、ちょっとぼーっとしてしまったのも事実。足が上がらなくなってきていることを痛感させられました。 転んでからの1時間くらいは、特に足が痛んだりっていうことはなかったんですけれど、だんだん笑顔がなくなってきました  これがその頃かなあ。3時間15分くらい走った頃。いっしょに走っている人を抜かしたり抜かされてたりする中「ファイト」「がんばろう」と声かけながら走っていますが、私は「がんばっています。でも笑えなくなっています」と答えていました（笑）。でもがんばるんだっていう気持ちはありました。 普通のランの練習だったらとっくに止めています！！ でも、今回は周回チェックをしてくださったスマイルランニングクラブの方々が「27周終わりました、28週目です」と1周終わるごとにカウントしてくださっていることが本当にありがたく、こんな機会めったにないから絶対にがんばらなきゃって思って走っていました。 ただ、私は数を重ねていくことが辛くなってしまっていて、ひたすら「あと18周、あと17周」とカウントダウンしながら走っていました。でも、それも引き算したりしながらで、だんだんよくわかんなくなってくるんです（数字に強い人はランにも強いと思いますよ〜） 「そういえば、いまって満月に向かっているときだから（11／3満月ですよね  ）、数を積み上げるほうがいいんだよなあ。数が少なくなるほうがいいだなんて、私はマイナス思考だなあ」と思ったりしながら、それでも残りの距離をイメージできるカウントダウンをしながら「あと12周、つまりあと12キロ、いまは30キロ地点くらい？」などとイメージしながら走っていました。給水はかなりマメにとりました。 WGHウルトラチャレンジでもらった、WGHウォーターを1リットル弱用意していたのですが、それはなくなり、その他、自分で持ってきたスポーツドリンク、ランニングクラブの方々がくれたポカリも、かなり飲みました。WGH proも、筋肉疲労にいいと聞いていたので、飲みました。その他は飴1個、チョコ1個くらい。あまり給食はせずに走っていました。給水に関しては、どのくらい自分がフルマラソン中飲むのか知りたかったので（ボトル用意の件もあるし）けっこう冷静に考えていました。 でもそれも、ラスト7、８周のころになると限界！！ 足がだんだん上がらなくなり、あきらかにペースが落ちてきます。6分どころか7分以上かかってたんじゃないでしょうか。いままで走ってていたくなったことのない右腰あたりが痛くなってきました。気持ちもだんだんキレかかって…。「なんでこんなとこがイタいんだろう？ 靴のせいかなあ？ それより後何周なんだろう、しんどいなあ」って思っていたときに、ランニングクラブの方が「がんばって！」といっしょに並走してくれました。「あと何周かわからないんです」というと、「全部走ろうと思っているんですね！ じゃあ先にいって確認してきます」と言ってくださったんです！！ （※今回はチャレンジLSDなのでフルマラソンの距離を走り切らなくても、途中で止めてもOKなんです。実際、途中で止める人は大勢いました。みなさん、走り終わったあとにお仕事等いろいろ予定もあったようです） 彼女から「あと6周ですよ！」と言われたときに、「あと6キロ弱だ。いつもの自宅〜埼スタランより短いくらいだ。がんばろう」って思うのですが、スピードはぜんぜん出ません。ラスト3周残したところでトイレに行きたくなるし（行ったし）。でも、私のこんな走りを一生懸命サポートしてくれるみなさんの気持ちに答えたい気持ちで走りました。スピードはでないんですけど、気持ちはずっと前向きになれました。 「大丈夫ですよ。ゆっくりマイペースで。気持ち紛らわすために私がおしゃべりしますから」という彼女（ごめんなさい、お名前ちょうだいするの忘れちゃいました）。「来週湘南でフル走るんですよ」とのことでしたので、今日は軽めに走る、とのことでしたが、４、５周いっしょに走ってくださいました。本当にありがたかったです。彼女がいなかったらラストふてくされて終わっていたはずです。 さらにラスト1周は楠田さん自らが「いっしょに走りますよ」と伴走してくださったんです！！！ 本当にありがたかったです！！！ 楠田さんから小説『風が強く吹いている』についての、経験者ならではの感想をお聞きして、箱根駅伝談義などもしました（笑）。 「歴史小説がフィクションというように、あれは現実ではなくフィクションと捉えれば、まあありなのかなあと思うのですが」という楠田さんの意見、納得でした。実際に箱根を目指している学生とのギャップはありそうですし、世間が誤解してしまうのもちょっと怖いですよね。 （※個人的に、私は箱根駅伝はちょっと過保護すぎ…と思っています。選手が走っている間、ず〜っと監督が車から指示を出す大会なんて、世界中探したってないと思うのですが…。ペース配分等を含めてレースで闘うってことだと思うので改めた方がいいと思っています） 話が最後ずれましたが、無事ゴール！！！ タイムは4時間１８分５０秒でした。 かすみがうらマラソンよりも速かった！ ベスト更新？！（笑）キロ6分以上かかっちゃったけれど、給水やトイレの時間も入れてこれだから、次のつくばはこれを目標にします。目指せ4時間15分、あわよくば12分、間違ったら4分（笑、コレはラン友Iさんのタイムです！！） ラン友Iさんも、今月二度目のフル完走〜！ 「もうフルはいやだ〜」なんていっていましたが（笑）。すごいぞ、Iさん♪ 尊敬します。 ちなみにトップの方は3時間１８分！！ 私よりも1時間も前にゴールされていました。とってもフォームのいい、素晴らしい走りの男性でした。何度も抜かれましたがいっぱい励ましてくれました（すっころんだ私も見たはずです、笑）。ありがとうございました！ 最後は完走賞を持って、楠田さんを囲んで記念撮影。  楠田さんのランニングクラブ「別所沼スマイルランニングクラブ」は毎週土曜日、朝7時半から行なっているとのことです。スピード練習やダッシュもいろいろやるとか。思いやりあふれる、優しくて素敵な人がいっぱいでした。時間を見つけて参加したいって思っていますので、そのときはみなさま、よろしくお願いします〜！！ |
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| ランナーのマナー向上〜初心者はボトルキープで貢献！ |
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[2009年10月30日(金)
] 走るようになって、ランナーの方が書かれているブログをよく読ませていただいています。
カリスマ美ジョガーのJUNさんのブログもその一つです。 JUNさんとは、WGHウルトラチャレンジの練習会で実際にお会いしたことがありますが、美しく強い！ まさに美ジョガーって言葉がぴったりな方です〜。ランスカがとってもお似合いでした。 そんなJUNさんが先日ブログで「レースでのマナー向上」という記事を書かれていて、私も思うところがあったので、記事に書いてみようと思いました。 男性の立ちションについては、私もまったく同感！！ かすみがうらマラソン完走記でもさんざん書きましたが、男性同士でどうにか解決していただきたい問題です。何度も書きますが、東京マラソンでも立ちションするのでしょうか？ 銀座のど真ん中で立ちションする人はいないでしょう？ それが田舎の道路だったらいいわけ？ それって大会を開催している地域の人に対して、失礼極まりない行為だと思うのですが…。 そして、給水について…。 私のような初心者ランナーが給水所につく頃には、もう先に何人ものランナーの方が通り過ぎているので、道いっぱいにすごい数の紙コップが散らばっています！ そしてたくさんのランナーがいっせいに立ち寄るため、ボランティアの方々が用意する給水が間に合わない、なんていう事態もおきます（水がない、コップがない）。ランナーの方に余裕がないと「水ちょうだい！！」なんてキレてしまうこと必須です。実際、私はキレてしまいました。そして、落ちている紙コップを拾って、そこに給水をしてもらいました。このときに「ああ、マイコップ、マイボトルを持参すればよかった」と痛感しました。 実際、ラン友のMさんは「私は給水は自分のタイミングで取りたいし、給水ができなかったら不安だからボトル付きのポーチをつけてレースに出る」と言っていました。これが大正解です。自分の走りを維持するという意味でも、またゴミを出さないエコという観点からも、大大正解です！ だから私も次のレースではゴミを出さないように、ボトルキープのできるウエストポーチをつけて走ろうと思っています。初心者には絶対この方が安全だし、マナー向上にも役立つのでオススメです。いいボトルポーチ、見つけたいな〜。 給水といえば、先日の増田明美サンのランニングクリニックで「給水が一番上手なのは日本人選手」というお話がありました。聞けば、一流ランナーの方は、レースでの給水ボトルの取り方を何度も練習しているとか。そこでペースが落ちたりしないように…ということからだそうです。 一方、海外のマラソンランナーは、最近はトラック出身の方が多いので、まだ給水になれていないそうです。「取り方も両手で抱えるようにしていて、本当に下手なんですよ（笑）」なんて話も出ていました。給水の取り方一つとっても、勝負を左右するなんて一流ランナーの方の世界は、すごいですよね！ 一流ランナーの方だって給水の練習をしているのですから、我々一般ランナーもちゃんとしましょうよ！ でも「給水所でいかに立ち止まらず、走りをキープしながら、効率よく給水できるか」なんて、走り始めたばかりの初心者ランナーには、難しすぎることです。増田明美サンへも「給水で紙コップに入った水がうまく飲めないんですけれど」という質問が出ていましたが、紙コップでうまく飲めるテクニックを習得するより、自分で飲みやすいボトルを持つのが一番いいような気がします。 マラソンブームのなか、どのレースでも「この大会が初めてなんです」という方が今後も増えていくと思います。後発者だからこそ、マナーをちゃんと守っていきたいものです。初心者の方がみな、マイボトルを持って走っていることを知ったら、ベテランランナーの方々だって、少しは見直してくれるように思います！ 初心者こそボトルキープ！ 「私たちはゴミを出しません」をアピールして、ランナーのマナー向上に、そして地球環境へも貢献しちゃいましょう♪ （追伸）ボランティアの方からいただいた差し入れは、絶対捨てないようにしましょう！ 手に取ったはいいけれど口に合わないものもたしかにありますが、それを道に捨てるのは論外です（でも「草加ふささらマラソン」では道にいっぱい氷飴が落ちていて哀しかった…）。口に合わなかったらボーチにしまいましょう。ほら、やっぱりポーチは必須ですよ！！！ |
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| 月間200kmへの道 |
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[2009年10月29日(木)
] 来月のフルマラソンに向けて、今月は絶対達成したいと思っている、月間200km。
でも、残り2日を残し、156kmという状況で、かなり厳しいです。 というのも、今週は珍しく（？）仕事がハードなため、ランは火曜の朝しかできていません…。 でも、いざフルマラソンで苦しくなったときのために、絶対達成したい！ なので… 31日の楠田さんの主催する、＜チャレンジ５２ 記念LSD&ウォーキング＞では、フルの距離（42.195km）にチャレンジしたいと思っています！ 大丈夫かよ〜？？という不安もあるのですが。 明日も走れないかもしれないから、若干足りないかもしれないけれど！ 金曜日中に仕事はぜんぶ終わるはずなんです（はず、なんです）。 だから仕事、がんばるぞ〜！！ （あんまり寝ていないので、文章がまとまっていなくてすみません。残業しているみなさん、がんばりましょ〜） |
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| 携帯忘れた〜！ |
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[2009年10月27日(火)
] 今日は携帯電話を持たずに家を飛び出してしまいました。気づいたときは電車のなか。
その前に、家を出る瞬間「あ、デジカメ忘れた！」と思ったのですが（別に仕事では必要ないのですが、面白いものがあったら最近はパシっとしておきたいので、なるべく携帯するようにしています）「でもケータイのカメラがあるから大丈夫」って、そのまま出かけてしまったのです。 その、肝心要の電話がないんです！ 今日は打ち合わせが2件入っていて、どちらも待ち合わせ場所についたら私から電話をして…ということだったので、真っ青！ 特に、1件目にお会いする方とは初対面だったので、果たして無事会えるのかどうか、どきどきでした。 幸い、別の同行者の方と偶然お会いでき、もう1件も相手の所属する会社に電話をかけて携帯電話番号を教えてもらったからよかったのですが…。 今回は私だけが忘れたので、連絡を取ることができましたが、相手も忘れていたらどうなっていたんだろうと思うと、ぞっとしました。 忘れ物にはくれぐれも気をつけたいものです。 あ、あとは携帯電話になにもかも入れておいて安心…というのではいけないということ。 待ち合わせ場所、時間はもちろん、なにかあったときの連絡先等は手帳などのメモしておくべきだったなあと反省してしまいました。 メモって大事ですよね。 別の話ですが、私はインタビュー時、レコーダーを忘れたことはないのですが、電池が途中でキレてしまったり、録音が止まってしまったり、壊れてしまったりということが過去何度かありました。 後から聞き直して録音が取れてなかった…。本来はあってはいけないことですが、そのときメモに助けられたということが何度もありました。何度かそういう目にあっているので、録音を取っているとしても、メモはけっこう必死になって取っています、私…。 デジタルは便利だけれど、頼りすぎると危険…をまたまた痛感した一日でした…。 |
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| 雨女だったか… |
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[2009年10月25日(日)
] いまごろは高尾山を駆け巡っているはずだったのに…
 雨のため、WGHウルトラチャレンジの練習会は中止となってしまいました  昨日から降り続いた雨の影響で、足場がゆるくなっていて、安全面での確保が難しいから、とのことでした。残念ですけれど、仕方ありません  けれども、走れなかったことでますますトレイルランへの情熱が強くなりました！ 近いうちに誰かを頼って（笑）絶対行こうと思います。そのときにまたレポします。 （また雨、なんてことのないように〜雨女、返上したいよお） 今日はこんなお天気ですけれど、各地でマラソン大会が目白押し〜 千葉県柏市では手賀沼エコマラソン 手賀沼を1周するハーフマラソンです。 手賀沼といえば、千葉県人でしたら「水質汚染日本一、印旛沼と並ぶ、水が汚い沼」とインプットされていると思いますが（だって学校の授業で必ず習ったもん…）、近年水質浄化の取り組みが功を奏して、キレイになってきているようです。このマラソン大会も、平成7年（1995年）から「よみがえる手賀沼さわやかに走ろう」を合い言葉に、環境問題について意識を高める大会となっているようです。今日はあいにくの空模様で、とっても寒いですけれど、みなさわやかに走って欲しいです。友人のまんぞうさんが参加します！ がんばれ〜！！ 手賀沼といえば、友人が近所に住んでいるので、彼女のうちに遊びに行くときに走ってみようかなあ〜と思っています 山梨県甲州市では甲州市勝沼ぶどう郷マラソンが行なわれます。 勝沼といえばやっぱりワインでしょ〜♪ 昔、この辺のワイナリーに行ったことあるのですが、甲府盆地の中を走るのは気分良さそう。なんと参加賞にワインがもらえるらしいですよ〜。こちらも友人のRさんがエントリーされています。楽しんできて欲しいです。Rさん、近いうちに山連れて行って！！！ 長野県諏訪市では諏訪湖マラソンが開催されます。こちらも諏訪湖を1周するハーフマラソンです。気持ち良さそう♪ お仕事インタビューさせてもらった管理栄養士の中村志織さんが以前出場されたそうで「とてもいい大会ですよ」とおっしゃっていました。旅気分で大会に出れるのが魅力ですね。 私はまだ日帰りできる大会しか出たことないのですが、次は旅行も兼ねてちょっと遠くの大会も出場してみたいなあ、なんて思っています。でも、↑の大会はどれも首都圏からでしたら日帰りできちゃいます。 勝沼のマラソンでは「マラソン列車」なるものを参加申し込みとともに予約することができるそうですし、Run Busという直行バスに乗ってマラソン大会会場まで行くこともできるらしいです！ 便利ですね〜！ マラソン大会が各地で開催されることによって、人がいろいろと移動することになるので、地域活性化にも貢献しているのかな？ マラソン大会による経済効果ってどんなもんなんでしょうね？ ウエアやグッズ販売だけで結構スゴいことになっていると思いますが（自分を考えてもそう思う！） なんにせよ、雨にも負けず、今日も一日、いい日にしましょ〜！ |
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| 高尾山トレイルランに向けての準備 |
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[2009年10月24日(土)
] 明日はいよいよ、WGHウルトラチャレンジの練習会、高尾山トレイルランです！
トレイルランは初挑戦なので、ドキドキです。心配なのでいろいろ準備しています。 先日「私的トレイルラン考」という記事をアップしたのですが、それを見たある方から「林道とか、舗装道を走るのはトレイルランじゃないよ〜！！！」というご指摘を受けました。 その方は、WGHウルトラチャレンジの選考会でもご一緒し、先月信越五岳100kmトレイルランニングを完走し、つい先日、サンフランシスコでサブ4を達成したRさん。旅行業界で働き、アラスカやカナダなどでのアウトドアレジャー＆スポーツに詳しい彼女から、いろいろ教えてもらっているのですが…。 そうそう、私は「トレイルラン＝山登りラン＝ひたすら坂道を駆け上がる」と思っていたので、つい、アップダウンのある道、周りの自然がいっぱいある山道を走ることを「トレイルっぽい〜」なんて思っていたんですよね。お恥ずかしい限りで…。 そのRさんから「ぜひ読んでみて！」と勧められたのがこの本です。  『トレイルランニングを楽しむ』 プロトレイルランナーの石川弘樹さんが書かれた本で、自然の中を走る心地よさがたくさん伝わってくる本です。 この本によると、「山をひたすら登ってひたすら下りてくるようなものは、欧米ではスカイマラソンといい、一般的なトレイルランニングとは区別している」とのことでした。初心者には穏やかな山の稜線を縦横するようなのがオススメだそうです。ハイキングコース等を参考にするのもいいとか。 で、この本でも「シューズはロード用よりも滑りにくく硬い、トレイルランニング用のものがオススメ」と書いてあったので、思い切って購入してきました！  じゃ〜ん！ こちらです！ スキーやスノーボードなどのメーカーとして有名なサロモンのトレイルランニング用シューズです。 購入したのはアートスポーツ池袋店。 以前、『走る男2』のロケでご一緒した店長の鈴木サンがいらっしゃるお店です。ウルトラマラソンを「制限時間ぎりぎりで楽しく走る」をモットーとしていらっしゃるとのことで、ロケ中、いろいろ楽しいお話を聞かせてもらいました。トレイルにもお詳しいので、トレイル関係のグッズを買うならここ、と決めていました。 対応してくれたスタッフの方も、もう何度もトレイルランをしているとのことで、すっごく詳しいのでいろいろ教えてもらいながら決めました！ ウラはこんな感じ。  実はシューズのサイズで迷って、一度ワンサイズ大きいのを取り寄せてもらったのです。それで履き比べて決めたのですが、結局最初に履いた小さい方のサイズにしました。小さいといってもつま先にある程度余裕があったので。ワンサイズ大きいのにするとかかとや足首のところに遊びが出てしまって、つま先が前に泳いじゃうんです。それだと、下りの多いトレイルでは指や爪を痛めるのでよくないとのことでした。 私はタダでさえ、足首をぐねりやすいので、かかとが大きいほうではすっごく不安でした。長く走ると足がむくんでくるので大きめのを選ぶのがふつうなのですが、まあ大丈夫でしょう！ 靴下も厚めがいいというので購入。  あとはサングラスも…  あ、足首グネリ対策に、テーピングも。  テーピングなんてふだんは全くしないのですが、とにかく、山道で他の人に迷惑かけないようにとの思いからです。そないあれば憂いなし、ということです。 ウエアはランニング用のピンク系なのでちょっと合わないかもしれないのですが〜それは追々考えるということで。 まずは明日、天気がよくなることを願って、初トレイル楽しんできます！ |
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| 埼スタでダッシュ練！ |
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[2009年10月23日(金)
] 今朝はラン友のMさんといっしょに埼スタで走ってきました。
写真はすべてMさんが撮影してくれました 。じゃーん、これが埼スタです   水面に映る姿がキレイ〜！ 私はいつも見ていますが、こんなかっちょよく写真撮れたことありません〜！ Mさんどこから撮影したんだろう？ すごく上手です！  さて、ダッシュしたのはいつもの周回コースではなく、浦和美園駅から埼スタまでの道路でです。100メートルおきに印がしてあるのでダッシュの目安になります。だいたい80メートル〜100メートルくらいの距離を何往復かしてみました。 必死になって走る私です（笑）  ひらひらしているランスカのせいか、なんかめっちゃめちゃ女の子走りっぽくて恥ずかしい〜！ なんだか体が傾いているし…。      こちらはラン友のMさん。私のフォームと比べるとよくわかるけれど、腰位置が高くて軸がしっかりした走りをしています。あごもちゃんとひけているし、はねるようなラン、かっこよかったです！ ウエアもバッチリ決まっています〜 （Mさん、掲載しちゃった！ 大丈夫かな？） 増田サンによると、ウエーブ走は30分〜40分くらいやるのが理想だけれど、時間も限られていたので15分〜20分くらいで終了しました。この日はダッシュする距離も短かったけれど、少しずつ距離や時間を延ばして、スピード力もつけていきたいです。 いつもはおしゃべりのんびりランだけれど、たまには呼吸がぜいぜい、はあはあいう練習も悪くないです。また機会を作ってダッシュ練、したいと思います。 Mさん、今日は本当にありがとう！！！ 次はカメラの腕、もうちょっと上げていくからね〜（笑）。 |
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| つくばマラソンまであと1カ月！ |
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[2009年10月23日(金)
] 10月もそろそろ下旬にさしかかろうというこのごろ。
気がつけば、つくばマラソンまであとちょうど1カ月です！！！ つくばマラソンは学生時代以来なので、本気で15、6年ぶりです（笑）。 当時は２０キロも走ったことない状態でレースに参加し、制限時間オーバーでよれよれになりながらゴールしました。交通規制がなくなって、歩道をよろめきながら歩いたことだけが思い出されます。。。 その頃に比べたら、今はずいぶん走っていますが、それでもやっぱり不安です。 4月のかすみがうらマラソン前は、2008年11月23日の、さいたまシティのハーフに始まり、2009年2月には浦安ハーフ、3月には草加ハーフも走り、ハーフマラソンを3回も走っていたのですが…。 今回は直近にはレース予定なし！ 不安を払拭すべく、今週末の25日は高尾山トレイルラン、来週末の31日にはフルマラソン連続ギネス記録を達成した楠田昭徳さん主宰の練習会に参加してきます！ 高尾山トレイルランは、WGHウルトラチャレンジの練習会です！ 初トレイルであるばかりか、ウェブページのレポートも書かせてもらうことになったので、気合いが入らないわけがありません。講師の越智先生やチャレンジャーの方にも取材させてもらう予定です。チャレンジャーのガンバリが伝わるようないいレポートにしたいと思っています。自然いっぱいの景色を楽しみながらも、山道を走ってふだんは使わない筋肉に刺激を入れまくろうと思います。 楠田昭徳さんの練習会では《チャレンジ５２ 記念ＬＳＤ＆ウォーキング》というイベントが行われます。楠田さんご自身がギネス挑戦したフルマラソンのコース、別所沼公園を45周と651メートル走るor歩くというものです。私はフルマラソンの距離を走る自信はないけれど、30kmは走りたいと思っていますので、33周くらいはする予定です。 周回コースを淡々と走るというのは、私のようなメンタルの弱い人間にとっていい練習になりそう…。こちらもいまからすごく楽しみです。 さらに私を勇気づけてくれるのは、ラン友さんの存在！ 先週、山形県で行なわれた長井マラソンに参加したIさんは、サブ4まであと一歩！ という自己ベストタイムをたたき出してくれました。私と同じようなタイムの方なので、「がんばれば私も行けるかも！」という気持ちにさせてくれました。Iちゃん、ありがとう！ 明日は、ラン友Mさんといっしょに、朝練です！ 先日増田明美サンから教わったウェーブ走をいっしょにやろうという約束をしています。「つらい思いをしないと進歩しないんだね」というのを合い言葉に、根性見せて、でも楽しく練習しようと思っています。（だってランスカでやろうって話しているんだもん♪） 昨年11月23日にさいたまシティのハーフから数えてもうすぐ1年。ますます楽しく刺激的なランニングライフを過ごしています。ランシーズンはこれからが本番。体調管理に気をつけ、仕事とのバランスも取りながら楽しく活動していこうと思っています。 |
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| 朝の通勤ラッシュ |
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[2009年10月20日(火)
] 今日は9時から都内の某企業への取材のため、朝7時過ぎに自宅を出て、地下鉄に乗り込みました。
平日のこの時間帯に地下鉄に乗るのは本当に久しぶり。幸い、最寄り駅は始発のため余裕で座れるのですが、都心に向かうにつれ人がドンドン乗り込んできて、乗り換え駅に着く頃には、しっかり“満員電車”になっていました。 乗り換えのホームにも人がいっぱいだし、通過電車が脇を通ると落ちちゃいそうでちょっと危ない！ 乗り換え通路にもスーツ姿のサラリーマンたちがひっきりなしに歩いています。みなきちんと片側通行を守っています。その秩序たるや、すばらしいものでした！ また、昼間の時間帯とは違って、電車も次々とやってきます。たくさん人が乗り降りするため、朝は2、3分遅れて到着することが多いのですが、８時半過ぎには目的地に無事到着。時間に余裕を持って出たために遅刻せずにすみました。 久しぶりに通勤時間帯に地下鉄に乗ってみたのですが、改めて朝は本当に大勢の人が都心に向かって移動しているのだなあと感じました。今月８日には台風の影響で首都圏の交通網が麻痺したようですが、本当に大変ですよね（私の友人は通常1時間半で到着するところ、7時間もかかったなんていってましたよ！ 会社ついたらもう終業時間ですよ…）。 私は通常、朝7時〜８時くらいは自宅近辺で優雅に（？）朝ランなぞしていたりするのですが、今日はそれとは違った体力を使ったようで、なんだかぐったりしてしまいました。7、８年前までは自分もそのラッシュにもまれていたなんて信じられません（遅刻ぎりぎりが常で、よく駆け込み乗車をしていました…。しかも9時半出勤で今日より1時間も遅いのに！ この頃からダメダメ通勤者です）。 朝の通勤ラッシュに揺られながら日々仕事をしているってことに、本当に尊敬してしまいます。朝からみなさんに「おつかれさまです！」と言いたい衝動にかられた1日でした（…ってきっとまだ、この時間もオフィスでお仕事している方が多いのでしょうね。。。本当にみなさん、おつかれさまです！）私は自宅に戻りましたが、お仕事はがんばりま〜す！ |
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