東大生・勝利のブログ

こんにちは！ショーリです。

受験生向け相談会などでも聞く悩みが、

「勉強を計画通りにすすめるため、
睡眠時間などは多少削っても大丈夫でしょうか？」

というもの。
結論からいえば、僕は（特に）睡眠時間を
優先していいと思います。

諸事情により、僕は昨日もおとといも3時間睡眠なのですが、
集中力が落ちているのが自分でもわかります・・・

通常より少ない睡眠時間には、なかなか体がついてこない
という問題がともないます。

勉強量はもちろん大切ですが、
その「質」も意識してみてください。



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では、また明日☆

東京大学2年
田中勝利

こんにちは！ショーリです。

先週末はちょっと時間があったので、
一気に部屋の掃除と衣替え、軽く模様替えもしました。

実は受験生時代のZ会テキストや模試結果、
参考書・問題集類が大量に残っていたので・・・
高校生の弟にあげる分を除いてすべて処分しました。
ちょっと未練があったのと（受験勉強の証として）、
面倒で放置していたのですが、やはり片付けると気持も
環境もすっきりしましたね。

皆さんの部屋・勉強環境はどうでしょうか？
模試も重なる季節ですし、いろいろたまっているかもしれません。
時には時間を作って、整理することをお勧めします。

やるべきことがはっきりするという効果は大きいです。
冬になるにつれ、「何をやるか」だけでなく、
「何をやらないか＝力を抜くか」の選択が大事になってきます。

合格のために時間をかけるところはどこなのかを考え、決断すること。

だんだん意識するようにしてくださいね！

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では、また明日☆

東京大学2年
田中勝利

こんにちは！ショーリです。

一気に肌寒くなってきました。
昨日は22度、そして今日は20度を切るそうですね・・・

個人的には鼻炎がひどくなってきて
本当につらい時期です。

周りでも体調を崩してしまう人が
何人かいますね。

節目節目で毎回言っていますが、
本当に体調管理は大事です。

大事なのは、
生活のリズムを崩さないこと、
食事や（軽い）運動、手洗いうがいなど基本的なことを
欠かさないこと・・・

気を付けてください！


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では、また明日☆

東京大学2年
田中勝利

こんにちは！ショーリです。

夏休みも残り少しですね。

恥ずかしい話ですが、今日僕は大幅に寝過してしまいました。
原因は二度寝です。
やるべき仕事があったのでいつもより早く起きたのですが、
「あまりに眠いからあと３０分だけ・・・それから頑張ろう」
と思って目を閉じたのが最後、
次にこいたのは３時間後でした・・・。

おかげで様々なことに支障をきたしてしまいました。

確かに二度寝は気持ちいいですが、
あれはすぐクセになるので断固拒否する姿勢を持った方がいいと思います。

僕がいっても説得力がないですが・・・
反面教師にしてがんばってください・・・！


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では、また明日☆

東京大学2年
田中勝利

こんにちは！ショーリです。
昨日久しぶりに思いっきりテニスしたせいか、若干バテ気味です…
高校の時は一回もならなかったし、持久力には自信があったので、
結構ショックですね。。

部活を引退してからは、自分で努力しないと、
結構簡単に体力は落ちるものです。
自分で思っているより自分の体はすぐに変化します。

特に夏〜秋は対r兆も崩しやすいものです。
十分気を付けてくださいね。

また、万が一ばててしまって、
勉強に身が入らなくなった場合は、
一旦休むのも一つの手です。

ただし、
「あと○○分は絶対集中してやろう。
そして○○分だけ休もう」

と先に決めておくことが大事です。
そうしないと、（誘惑に負けて）いつまでもダラダラ休んでしまいます。

・・・もちろん一番いいのは、
ばてないで安定して頑張れることですが！笑


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では、また明日☆

東京大学2年
田中勝利

こんにちは！ショーリです。

受験勉強の大敵の一つ、それが睡魔でしょう。

根本的には、規則正しい生活を送って、
規則正しい十分な睡眠を取って・・・いれば、
眠くはならないでしょう。

ただまぁそれは理想であって、やはり人間
勉強中に眠くなってしまうことはあるものです。

ではそんな時どうすればいいか。
選択肢としては
１．眠気を覚ます努力
２。あきらめて寝る
の二つがあります。

僕としては、大体２を選んでいました笑
1、２日に1回くらい眠気が襲ってくるわけです。
理由の半分は鼻炎止めの薬のせいだったので、
潔く１５分くらい机で突っ伏していました。
机なら長い時間寝られず、寝過ごす心配はなかったので・・・
その後はコーヒー片手に集中し直していました。

こう書きましたが、どちらの方法もメリット／デメリットあるので、基本的には
皆さんの価値観で決めてもらえばいいです。
眠気を言い訳にせず、上手くつきあってくださいね。

ここまで読んでくださって本当にありがとうございました。

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では、また明日☆

東京大学2年
田中勝利

こんにちは！ショーリです。

学校によっては中間・実力テストの時期ですね。
大学でも、一部の授業では中間テストやレポートが課されています。

そうした学校の課題やZ会の添削が、締切ぎりぎりになってしまい、
夜遅くまで取り組む…なんてこともあるかもしれません。
ただ、それは基本的に避けた方がいいです。
受験生時代は、生活リズムの乱れが勉強の効率を
大幅に下げることを実感したので、
絶対に夜更かしはしませんでした。
徹夜なんてもってのほかですね。笑

理想は、計画の中に組み込んで早めに終わらせておくこと。
とはいっても、人間ですから、ぎりぎりになってやっと
取り組み始めるということはあるでしょう。

その場合も、睡眠時間はきっちり確保して、
最悪次の日の予定を延ばして課題に取り組む時間を決めましょう。

・・・と書きながら、僕は明日締切のレポートに
取り組んでいる最中です・・・

反面教師としてください。。



ここまで読んでくださって本当にありがとうございました。

では、また明日☆

東京大学2年
田中勝利

こんにちは！ショーリです。

6月もはや半分がすぎました。
雨が続いたり、暑い日が続いたりと体調を壊しやすい時期ですが、
気を付けてくださいね！

さて今日は、スランプ対策についてです。
「スランプなんて大丈夫」と思われるかもしれませんが、
前触れなく急にくることもあるからスランプは怖いのです。

具体的には
・なんとなくやる気が出ず、勉強が手につかない
・勉強はしてもすぐに集中力が切れるようになる
・勉強はしても実力が思うように上がらない
（または、下がる）
などの場合が考えられます。

まずは、自分の状態を把握しましょう。
ただ、この時原因を無理に突き止めようとしなくても
いいと思います。
スランプに陥るのは明確な理由がない場合も多く、
むしろ「原因がわからないこと」がストレスになる可能性も大いにあります。

たとえば、なんとなくやる気が出ない場合　などは
「あーなんかスランプっぽいな自分」と、一歩引いた視点を持ち、
息抜きしてみてはどうでしょう。

人と話すことはかなり効果的です。
また、ネットでも映画でも本でも、ただ寝るだけでも
構いません。
自分なりに気分転換の方法を試してみてください。


ここまで読んでくださって本当にありがとうございました。

では、また明日☆

東京大学2年
田中勝利

こんにちは！ショーリです。

今日も引き続き体調管理の話です。

>皆さんはこうしたことがないよう、
十分気を付けてくださいね！

と書きましたが、具体的にはどうすればよいのでしょうか。
言われれなくてもわかってるよ！との声が聞こえてきそうですが・・・
そうやって「気をつけている」自覚がある人は大丈夫。
やや不安な人、以下に注意すべきことをまとめたので
参考にしてください。

１．生活のリズムを保つ
・一定の起床時間
・一定の就寝時間
※休日だからって、１２時近くまで寝てるなんてことがないように。。

２．３食きちんと食べる
・朝食を抜かない
・間食はしすぎない

３．リスクの排除
・人ごみは極力避ける
・風邪のはやる時期はマスクなどで対策
・手洗い・うがい

当たり前かもしれません。
でも、勉強にしろ、体調管理にしろ、
基本的なことをおろそかにすると痛い目にあいますので。

ここまで読んでくださって本当にありがとうございました。

では、また明日☆

東京大学2年
田中勝利

こんにちは！ショーリです。

昨日神奈川は最高気温１５℃で雨という寒さ・・・
この前しまったばかりのからストーブを引っ張り出して
部屋にひきこもっていました（＾＾；
北海道では雪も降ったみたいですね。
先日２８℃という暑さだったのが信じられません・・・

前置きが長くなってしまいました。
でも天気の話はそれなりに意味がありまして。

このように天候・気温の変化が激しいと、
どうしても体調を崩しやすくなります。
これは季節の変わり目も同じです。

特に、勉強に精を出して室内に閉じこもりがちな受験生は、
以前に比べて（自分の想像よりも）抵抗力が
弱まっています。

僕も高校時代は無欠席だったのですが、
長期休み中に何度か体調不良になりました。

特に夏の即応模試の当日、鼻水とくしゃみが止まらなっかた時は
泣きそうになりました・・・。

皆さんはこうしたことがないよう、
十分気を付けてくださいね！

ここまで読んでくださって本当にありがとうございました。

では、また明日☆

東京大学2年
田中勝利