一所懸命。

ちょっと前から体調を崩し、おとといの部活動の練習中は本当に真夏日で、そして初めて熱中症にかかり、倒れてしまいました。。。

あれは自分でも分からないほどいつ来るものか分かりませんね。
ちょっと気持ち悪くて、でも水を飲める環境ではなかったので我慢してたら、、、

目の前が真っ白。

気持ち悪くて、いろんなかたから飲み物をもらって支えられました。。。


これから夏休みになって、朝から晩まで外で部活の子、他にも遊ぶ子がいると思います。
水分補給しっかり！といわれますが、スポーツ中は特に汗をかくから水を飲もう！！
と思うかもしれませんが、水ではあまり効果がないといわれます。

スポーツドリンクの中には様々なイオンが入っています。そのイオンは体内のイオン濃度を一定にし、それによって私たちは暑い中でも体力を維持することが出来るのです。

水分補給を水で行うと、発汗で塩分濃度が低下していき、逆に危ない状況に陥ってしまうこともあります。


こういうことにならないためにも、水じゃなくてスポーツドリンクは大事ですね〜☆

遊ぶのはいいけど、体調管理もしっかり行いましょう！