Petit-O-Data　公立高１年のあなたへ

　言うまでもなく、ご飯は三食きっちり取って下さい。起きるのが遅くなっちゃったら二食になっちゃうかもしれませんが、なるべく三食取れるように早起き……。
　食欲がないな、と思ったら負けです。そんなものは気のせいです（笑）。何か弱い子ぶっちゃってるんですか。食べてください。
　昼にたくさん活動をすると、自然とお腹も空くし、朝も「今日一日のために食べなきゃ」という気分になるはず。

　夜も早く寝ましょう。暑くて寝付けない人は、タイマーをかけてクーラーなどを入れてみては？　そんな贅沢できないぜ、という人も、心配しなくて大丈夫。ただ暗いところで横になってぼーっとしているだけで、睡眠に限りなく近い、身体の疲労回復効果があります。大切なのは、早く布団に入ること。
　逆に冷房などが寒すぎると感じたら、こまめに切ってください。クーラーの主導権があなたにない場合は、少し厚着をしたり、こまめにクーラーのかかっていない場所へ行くなどして工夫を。
　熱い夏を乗り切って、元気に勉強しましょう！