Petit-O-Data　公立高１年のあなたへ

　さあ、いよいよ夏休みです。
　塾や部活や学校の夏期講習その他諸々で外出して毎日忙しい人も、毎日暇でやることがない人も、新発売のゲームクリアしてやるぜという引きこもりな野望を抱いている人も、「夏バテ」には注意してください。
　体がだるくなって何もやる気が起きない……こんな状態では、ただでさえやる気が起きない勉強に手がつくはずもありません。
　まず、塾や部活や（中略）で外出して忙しい人は、そんなに心配ないと思いますが、気をつけてほしいのは、毎日クーラーのきいた部屋でごろごろしちゃう予定の人。
　寝苦しいのは辛いので、夜くらいはクーラーをつけてもいいですが、昼くらいは扇風機と涼しい格好で乗り切ってみましょう。生の「夏」を体感する時間を、一日のうち半分は設けてください。
　それから「運動不足だな」と感じる人は、夕方の涼しい時間にでも、一日十分程度の散歩を欠かさずに。外に出るからには多少身づくろいをしなければなりません。たとえ夏休みでダレ切っていても、顔を洗って服を選んで、髪の毛を整えて、場合によってはお化粧して、と学校がある時ならいつもやっているルーティンワークを問題なくこなす、この習慣を絶やさないことは結構重要です。また、外気の中を歩くのは、運動不足さんの初期の運動としてはとてもオススメです。