Ｚ会キャリア開発コースBLOG

早い。

梅雨さん、もうっすか？早いっすよ。


各地で例年よりも随分早く梅雨入りしているようですね。

三島も今日は雨。

はぁ、チャリ通勤にはオックウになる季節がやってきました･･･。



っと思った時、ふと思い出しました。


松尾さんが「週刊キャリアデザイン」で言われてた「ABC理論」。


「ABC理論」のABCとは、

　A ＝ Affairs（Activating events） ･･･ 出来事
　B ＝ Belief ･･･ 思い込み
　C ＝ Consequence ･･･ 結果として起きる感情や行動

のことでした。


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どんなに雨（A）が嫌でも、どうしようもないわけです。雨を止めることはできない。

だとしたら、

「雨のおかげでおいしい野菜が育つんだよなあ！」（B）

とポジティブな思い込みを持てば、

「まあ、雨の日もそう悪くない」（C）

と気分が滅入るのを避けることができますよね。

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>> ABC理論で感情をうまくセルフコントロールしよう！




Bの「思い込み」をネガティブではなくポジティブに切り替える。


そうそう、そうだった、そうだった。


梅雨だって悪くない。


セルフコントロールしなきゃ。

• Posted at 14:59
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